菌类生鸡蛋烩黄瓜,口味淡又鲜美,简易却营养成分~精典独家

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【孕妇食谱】菌类生鸡蛋烩黄瓜,口味淡又鲜美,简易却营养成分~

精典 独家代理 营养成分:黄瓜能够填补钙、磷、铁等原素,能增加抵抗力;黄瓜还含有维生素b21和维他命C,能够避免 肌肤老化、防止妊娠斑和妊辰纹的出現,使肌肤洗***滑。胎宝宝的人的大脑及中枢神经系统生长发育与人体内叶酸片及维生素b21水准相关,而黄瓜中带有丰富多彩叶酸片和维生素b21,孕妈妈适度进餐,能够协助推动胎宝宝脑部发育,防止中枢神经系统畸型的产生。蟹味菇是菌类中营养成分较高的一种,其蛋白质含量高过一般蔬菜水果,带有人体所必不可少的多种多样碳水化合物和有核甘酸的营养元素,能提升孕妈妈本身的免疫能力和抵抗能力。蟹味菇含有多种营养元素,对孕妈妈和胎宝宝的身心健康大有益处。

菌类生鸡蛋烩黄瓜的用材

生鸡蛋 两个 蟹味菇 150克
黄瓜 1根 适当
适当 适当

菌类生鸡蛋烩丝瓜的做法

流程1

蟹味菇清洗去根、黄瓜清洗削皮并匀称棱形切片;

流程2

提前准备两个鸡蛋;

流程3

出锅烧开,将蟹味菇绰水一分钟,目地是除掉蟹味菇上不太好清理整洁 的病菌、残渣及其蟹味菇独有的草腥气。

流程4

两个生鸡蛋打撒,添加适量盐和葱段消磨匀称;

流程5

起锅烧油,倒进消磨好的鸡蛋液,迅速煸炒并盛出预留;

流程6

食物大合集;

流程7

起锅烧油,姜蒜进行爆香;

流程8

倒进黄瓜煸炒出水量;

流程9

再次添加焯好的蟹味菇,加小量冷水轻煮一分钟;

菌类生鸡蛋烩黄瓜的做菜方法

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