黑芝麻鲫鱼豆腐汤是实际效果非常好的生活中营养汤，作法简易，美味可口，补气补血，也有催乳、补血补气及黑发清目等饮食疗法作用。

黑芝麻鲫鱼汤的做法——

　　原材料：新鮮草鱼2不平等条约600克，黑芝麻1大把，削皮大枣4-5枚，姜片4片，小香葱2根，盐适量，冷水8碗。

　　提前准备工作中：

　　1、黑芝麻清洗完用冷水侵泡4-5钟头，将黑芝麻充足泡胀更非常容易煮开（不泡实际上也行）。

　　2、草鱼杀好治净备用，去鳞去鳃去內脏就无须讲过，重要是要把草鱼的门牙及肚里的黑膜除去整洁，由于他们的泥腥味儿偏重。

　　3、大枣清洗后切割成两截，小香葱清洗后弄成葱结。

　　作法流程：

　　1、锅里加点油烧开，再放进沥净化水的草鱼，煎至草鱼双面略微发黄时，倒进大概8碗沸水。

　　2、然后放进黑芝麻、大枣、姜片和葱结（可以加些米酒或米酒），火灾烧开20分鐘上下。

　　3、转文火慢煲1.5钟头，放盐调料就可以。

黑芝麻鲫鱼汤的功效功效——

　　草鱼补气补血，黑豆补肾补血补气，大枣益气，将草鱼、黑芝麻和大枣配搭熬汤，不但能让汤味更为美味好吃，也有补肾壮阳益肝、黑发清目、催乳养虚和去湿气有利排尿等饮食疗法作用。

　　黑芝麻鲫鱼豆腐汤特别适合做为老人、病后虚弱者、孕妈妈和孕妇等群体的营养汤，也适用肾气虚、头晕眼花者的平时调养，常常服用也有降胆固醇和避免严重便秘的功效。

　　黑芝麻鲫鱼豆腐汤不但能协助孕妇快速修复，也有优良的催奶功效，因此它都是生完孩子女士做月子期内的营养汤，可补虚催乳。

再多几句：

　　1、草鱼不但要去除鳞片、鱼鳃和內脏，也要把肚里的黑膜除去整洁。最非常容易忽视的就是说草鱼的门牙，它坐落于鱼鳃后边的喉咙处，泥腥味儿也太重，务必除掉。

　　2、黑芝麻的种类许多，尽管大部分黑芝麻常有药用价值健康养生作用，但实际效果最好是的应属传统式老种类的肾形黄仁小黑豆（参考《黑芝麻入中国药典吗，哪样黑芝麻的药用价值好用》），淘宝网“孟老二技巧”这个店有卖，很纯正。