果仁菠菜精典独家代理西兰花,原产地沙特,我国广泛种植,
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果仁菠菜
精典 独家代理 西兰花，原产地沙特，我国广泛种植，属藜科西兰花属，一年生木本植物。含有类胡萝卜素、维他命C、维生素B12、优质蛋白质、铁制等，有益气养血，活血，敛阴，润肺作用，主冶衄血，大便出血，缺铁性贫血，坏血病，解渴引饮，***涩滞。 带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧剂，膳食纤维素，叶酸片等有利成份，能给身体出示多种多样营养元素，增强抵抗力。西兰花还具备养颜美容，保护眼睛，延缓衰老，维持血糖值平稳防止舌炎，防止夜盲症，提高免疫力的作用！果仁菠菜的用材
| 新鮮西兰花 300克 | 花生仁 50克 |
| 蒜 2瓣 | 芝麻香油 1小勺 |
| 盐 1小勺 | 生抽酱油 1小勺 |
| 醋 2勺 | 白糖 2克 |
| 食用油 3克 | 食用盐 2克 |
| 辣椒干 五个 |
果干菠菜的做法
流程1
凉油下花生米流程2
炒过控油补水流程3
辣椒干裁成小段预留流程4
用炒花生米剩余的油浇到剪好的朝天椒段上做成油辣子流程5
蒜切割成硬粒流程6
制做料汁在油辣子碗里先后添加老陈醋，生抽酱油，盐，蒜粒，味精，芝麻油，糖搅拌均匀预留流程7
西兰花摘好清洗将流程8
将西兰花切割成段流程9
取锅烧开在添加1~2滴植物油，放盐流程10
水开后放入西兰花开展焯烫流程11
焯好水时捞起来过冷水。流程12
过冷水后尽可能攒干，捞起来摆盘预留。流程13
将西兰花和花生米放进盆中，将一半儿的料汁倒进翻拌。流程14
翻拌后放进一个碗里夯实，取一个菜盘脱模在上面，再翻过去。流程15
最终把剩余的料汁儿倒在上面美味可口即成。果仁菠菜的做菜方法
烧菜美味都是有方法，我的单菜都是有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱！