补肾壮阳益气养血美容养颜汤秋干气燥,来一碗粗粮营养粥减轻一下吧
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补肾壮阳益气养血美容养颜汤
秋干气燥，来一碗粗粮营养粥减轻一下吧，黑芝麻、紅豆、黑豆、小米手机、高粱米，苦荞、大枣、枸杞子熬熬成料汁，与老红糖拌和服用，也可立即食用料汁，有有利排尿排肿养颜美容之作用哦。男人女人都可食的一款营养粥…道别秋燥，并且还合适减肥瘦身群体服用粗粮营养粥的用材
| 黑芝麻 一把 | 紅豆 一把 |
| 黑豆 一把 | 小米手机 一把 |
| 高粱米 一把 | 苦荞 一把 |
| 大枣 5颗 | 枸杞子 10颗上下 |
粗粮养生粥的做法
流程1
全部食物放进碗中流程2
清洗整洁添加冷水侵泡两钟头上下流程3
侵泡好的粗粮放进电高压锅中煮（3倍水流量）流程4
熬好的汤盛入碗中流程5
营养成分具有的五谷杂粮粥流程6
舀出料汁添加老红糖拌和可作水立即食用粗粮营养粥的做菜方法
补肾壮阳益气养血，养颜美容，减肥瘦身粗粮营养粥黑芝麻：补肾壮阳益气养血，养颜美容，也有黑发之作用红小豆：能清热利湿消炎，清热解毒退黄、祛毒放脓苦荞：蛋白中磷酸氢钙含水量最大，排肠毒堆积废弃物的功效，合适减肥瘦身人员高粱米：传统式五谷之一，高粱米带有身体务必的糖分，蛋白，膳食纤维素，叶酸片及磷，钾，镁，钙等微量分析矿物原素等。适用肠胃不太好群体哦小米手机：有清热解毒止渴、健脾胃和胃、温脾亏虚、和胃帮助睡眠等作用黑豆：补气补血，运动健身养胃，清目活血化瘀，清肺润肠通便大枣：滋阴养血养血、宁心安神、健脾胃和胃等作用枸杞子：枸杞具备补肾壮阳益肾、护肝清目、止咳润肺的作用烧菜美味常有方法，我的每道菜常有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱！