吃起来脆响健脾开胃,是十分清新的一道菜
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蒜末花生酱淋油麦菜
精典 油麦菜，是汉堡包中不能缺乏的盛饭，也是许多 菜肴不可或缺的装点，油麦菜的水分含量很高，营养成分也比较丰富，并且非常低热量，絕對是减肥瘦身者的最喜欢~这家常小菜十分钟就可以搞好，简易便捷。吃起來脆响健脾开胃，是十分清新的一道菜。喜爱的各位朋友一定要试一试，很暖心的哦~ 参加主题活动: #豆果美食 精典食谱争霸赛#蒜末花生酱淋油麦菜的用材
| 油麦菜 100g | 蒜泥 10克 |
| 花生酱 2勺 | 生抽酱油 1勺 |
| 香油 1勺 | 白砂糖 1勺 |
| 白米醋 2勺 |
蒜末花生酱淋生菜的做法
流程1
提前准备新鮮的嫩油麦菜流程2
油麦菜清洗扒开一片片
流程3
油麦菜清理整洁流程4
锅里放进适当的水烧开，放进油麦菜，天赋加点植物油，焯十几秒捞出来流程5
爱吃脆爽的抄15秒钟就可起锅，由于油麦菜原本就可直接生吃的。捞出来摆盘。流程6
花生酱放进小盘子里，加一点温开水划散了，添加1勺生抽酱油、一勺白砂糖、一茶匙白米醋，1勺芝麻油，少量食用盐搅拌均匀流程7
放进蒜泥、一勺油辣椒搅拌均匀流程8
把汁淋在油麦菜上边就可以，我的V心公众账号：个性化胜于美貌，热烈欢迎关心流程9
色泽脆爽，口味细嫩芳香流程10
给人产生清新利口的幸福体会流程11
油麦菜要是简易用沸水白灼，再浇上料汁，就十分美味，不相信试一下？流程12
怕料汁发热量高可以自身操纵哦，简易快手视频好做。
流程13
油麦菜喻意“聚财”，祝贺大伙儿新春发横财！蒜末花生酱淋油麦菜的做菜方法
1、油麦菜易熟，水开后，放进白灼/15s就可以，那样口味会脆响美味。2、一次能够多做一些花生酱调味品，吃不上能够淋一些芝麻油滋养着，防止下一次吃发干。 3、存储的澥好麻汁，下一次再吃能够放小量水在顺一个方位适度拌和，再添加鲜面条中会较为非常容易翻拌。4，油麦菜营养丰富，带有很多的胡罗卜素、黄酮类物质、维生素b21、B6 、维生素E、维他命C，也有很多膳食纤维素和营养元素。其特性性平，有点苦，有清热解毒醒神、降胆固醇、有利排尿、推动血液循环系统等作用。烧菜美味常有方法，我的单菜常有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱！