每个人都了解紅豆能健康养生，但紅豆的种类许多，究竟哪样紅豆的健康养生实际效果最好是呢？这一难题困惑了我好长时间，前几日不经意中发觉了回答。

　　销售市场上的紅豆有许多种类，单单从粒型尺寸就能分离出来多种，这种紅豆的健康养生实际效果不太可能完全一致，但究竟哪样紅豆的健康养生实际效果更强些呢？这一难题困惑了我好长时间。

　　前几日，我还在翻阅《中国药典》的情况下发觉，在2015年版的中国药典中，赤小豆和红小豆同功同效，做为中草药材通称为红小豆：“本产品为豆类植物红小豆或赤小豆的干躁完善種子”。

　　红小豆我就是较为掌握的，就是说那类扁长小粒的黄豆，可是这一赤小豆又是啥黄豆呢？

　　细心查看了《中国药典》对于赤小豆的叙述，发觉这类能够 当药的赤小豆是那样的：“呈短圆柱型，两边较平截或钝圆，直徑4～6mm。表层暗红棕色，有光泽度，种脐不凸起。”

　　对紅豆较为最熟悉的人应当立刻就懂了，这类赤小豆实际上就是说真珠粒紅豆，也叫赤小豆，归属于老种类的笨紅豆。

　　真珠粒紅豆食药同源双用，做为中草药材和红小豆同功同效，做为食材比红小豆的口味更强。

　　此外，因为红小豆的药效太强，许多古医书经典著作都记述不可以久服，说红小豆“食之旅小解，久食则虚人，让人黑瘦枯燥乏味”。

　　真珠粒紅豆的药效沒有红小豆那麼强，但口味好并且具备养颜美容、补血补气等饮食疗法作用，最重要的就是说久服也没有负作用。

　　因此，假如提前准备长期性服用，用真珠粒紅豆替代红小豆，养生食疗的整体实际效果要比红小豆好很多。

创作者：孟老二技巧（淘宝网小店家，运营各种真品中草药材）