一周不重样减肥塑型午饭DAY03打开刷脂方式地瓜水豆腐西蓝花
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用材
| 地瓜 | 两小个 |
| 水豆腐 | 一小块 |
| 西蓝花 | 两一小块 |
| 生鸡蛋 | 2个 |
| 西红柿 | 2个 |
| 植物油 | 适当 |
| iPhone | 一个 |
| 纯奶 | 一袋 |
一周不重样 减肥塑型午饭DAY 03打开刷脂方式 地瓜 水豆腐 西蓝花的作法
☘️提前准备食物并清洗，预留。地瓜、生鸡蛋放进锅煮。
☘️水豆腐切开、西蓝花切开、西红柿对切
☘️热锅倒进植物油，等油热。先将豆腐片放进锅里煎至双面橙黄色，即摆盘。再将西红柿和西蓝花放进锅内炒海，表层有焦色，即起锅。
☘️第三天的减脂餐就搞好了，等明天下午开吃。最终吃过中饭后两个小时，再填补一个苹果