减脂蔬菜鸡脯肉玉米面粉丸子精典独家代理
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减脂蔬菜鸡脯肉玉米面粉丸子
精典 独家代理 春天到了，要想穿上漂亮的公主裙就得好好地减减肚子上的多肉。两者之间花几千元去买减肥代餐减肥，比不上伸伸手自己来做。蔬菜水果鸡脯肉玉米面粉丸子 ，不但发热量极低，并且营养成分很丰富多彩，快点儿做吧！减脂蔬菜鸡脯肉玉米面粉丸子的用材
| 西兰花 一斤 | 红萝卜 0.5根 |
| 黑木耳 20片 | 生鸡蛋 一个 |
| 大葱 适当 | 鸡脯肉 100克块 |
| 黑胡椒粉 适当 | 五香粉 适当 |
| 盐 一勺 | 棒子面 200g |
减脂蔬菜鸡脯肉玉米面粉团子的做法
流程1
1.西兰花戳水，攥干，黑木耳、胡萝 卜、大葱、提早腌渍好的鸡脯肉剁碎。放进一个大一点的器皿中，再磕一个鸡蛋。流程2
2.弄点黑胡椒粉、五香粉，再说一勺盐。依据自身的口感适当加就可以了。随后充足搅拌均匀。流程3
3.双手一起把蔬菜水果和肉抓成丸子。要用劲按一按，避免散了。流程4
4.裹上玉米面粉。先裹第一次，用力团一团，棒子面会被淋湿，随后再裹第二次。流程5
5.炒锅放水，蒸屉上刷点油防黏锅，把小团子放入锅里。盖好外盖，火灾蒸15分钟。流程6
6.熄火，等锅里不冒热流了，就打开表盖把小团子盛出去。流程7
7.找一把西餐刀，从正中间割开，照相微信发朋友圈流程8
8.下前爪立即抓着吃，总之没有人看到。喜爱蘸酱的，弄点芥末酱、醋、生抽都阔以。减脂蔬菜鸡脯肉玉米面粉丸子的做菜方法
西兰花戳水之后一定要攥干水份，要不然后边捏不了小团子了。感觉腌制鸡胸肉不便的，能够 在网上立即买带味儿的熟的。烧菜美味常有方法，我的单菜常有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱！