今日强烈推荐几类經典的花生粥养生食疗粥作法作用大揭秘!

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  • 来源:鲜芋美食网

  花生粥是十分非常好的养生食疗粥,人们能够 用花生仁作出各种各样不一样花式的粥,每个作法的味儿和饮食疗法作用都不尽相同。今日强烈推荐几类较为經典的花生粥作法,及各种各样花生粥的饮食疗法作用。

  一、梗米花生粥

  原材料:花生仁50克,梗米100克,冷水约1升,白砂糖或老冰糖5克。

  作法:将花生仁与梗米一起下锅,加冷水熬成粥,炖烂后加白砂糖或老冰糖调料就可以。

  作用:此粥有健脾胃健胃消食、益气和促进消化之作用,还能填补丰富多彩的蛋白等各种各样营养元素,可作早饭长期性服用。肠胃气血虚者可添加适量淮山药,肺虚干咳嗽者可添加适量百合花,缺铁性贫血或血小板低者可添加适量大枣。

  二、牛乳花生粥

  原材料:江米100克,花生仁50克,牛乳100ML,蓝莓干适当。

  提前准备:花生仁提早泡软后弄成花生仁糊。

  作法:先把江米加冷水熬成粥,再倒进花生仁糊和牛乳搅拌,再度烧开后熄火,撒进蓝莓干焖一会就可以服用。

  作用:此粥的作用与梗米花生粥基本一致,但含有的蛋白都营养元素更为丰富多彩,特色美食也极好。

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