宝宝辅食系统日志|油菜子三文鱼马铃薯十倍粥
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宝宝辅食系统日志 | 油菜子三文鱼马铃薯十倍粥（7M ）
精典 油菜子中带有维他命和膳食纤维素，能防止孩子便秘，推动小宝宝的人体生长发育。三文鱼是蛋白质食物的来源于，含有丰富多彩的DHA，是人的大脑和双眼生长发育需要的必须脂肪酸，三文鱼中还带有铁、锌等营养元素，有益于小宝宝防止缺锌、缺钙。马铃薯具备很高的营养成分，含有蛋白、矿物（钙和磷等）、维他命等多种多样成份，营养成分合理配置，有“地底iPhone”之称。油菜子三文鱼马铃薯的用材
| 稻米 15g | 水 150g |
| 马铃薯 20g | 油菜子 2颗 |
| 三文鱼 20g |
油菜子三文鱼土豆的做法
流程1
准备好食物: 稻米15克，水150毫升，马铃薯10克，油菜子二颗，三文鱼10克流程2
稻米淘好后侵泡三十分钟，那样熬成口味更强流程3
三十分钟后，将15克稻米和150毫升水放进养生壶内（还可以用BB煲或电饭锅煮粥），熬2.5钟头流程4
三十分钟后，将15克稻米和150毫升水放进养生壶内（还可以用BB煲或电饭锅煮粥），熬2.5钟头流程5
三十分钟后，将15克稻米和150毫升水放进养生壶内（还可以用BB煲或电饭锅煮粥），熬2.5钟头流程6
油菜子去茎留叶清洗后添加贝壳粉涂料，用于除去农残，侵泡约十分钟流程7
锅中烧开水后放进油菜叶并焯熟流程8
土豆切块后放进辅食机中，蒸制约二十分钟流程9
土豆切块后放进辅食机中，蒸制约二十分钟流程10
将煮开的马铃薯和油菜子放进辅食机中拌和捣烂流程11
将煮开的马铃薯和油菜子放进辅食机中拌和捣烂流程12
将切完的柠檬汁放到三文鱼上，腌渍十分钟上下。半途还记得要将三文鱼翻过来，确保腌渍匀称流程13
将三文鱼放进另一侧蒸制篮中，蒸十分钟上下。三文鱼不必蒸长时间，不然口味会不太好，肉质地会衰老发硬。蒸三文鱼的情况下，要将柠檬汁摘掉，不然蒸熟的三文鱼味儿会会苦
流程14
三文鱼蒸熟后取下，放进碾磨碗中拌和捣烂，假如太干燥，能够 加小量温开水流程15
三文鱼蒸熟后取下，放进碾磨碗中拌和捣烂，假如太干燥，能够 加小量温开水流程16
粥熬好以后将油菜子马铃薯三文鱼泥混和进来，再滴一滴核桃油，有需求的话可以加一勺香菇粉调料（平菇粉的做法详细宝宝辅食系统日志 | 香菇粉），今日的十倍粥就搞好啦！油菜子三文鱼马铃薯的做菜方法
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