两色淮山药营养粥精典乳
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两色淮山药营养粥
精典 乳白色淮山药是种普遍的食物，有益气、强筋壮骨健脾胃等滋补养生作用。紫色山药虽不普遍，实际上功效与作用高些。不仅能够 提升身体抵抗能力，减少心率血糖值，并且它含有的很多原花青素，有利于医治心脑血管疾病，并有抗氧化性、养颜美容的功效。两色淮山药营养粥口感口味淡，无论是放糖或佐以凉拌菜都爽口。两色淮山药营养粥的用材
| 白山药 100克 | 紫山药 100克 |
| 稻米 150g | 水 1500g |
两色淮山药健康养生粥的做法
流程1
准备好食物。流程2
将白山药和紫山药清洗，去皮切成一小块。流程3
稻米清洗整洁放水，米与水的占比为1：10。流程4
应用电饭煲煮粥作用，时间1小时三十分钟。稻米先煮1小时后，添加二种淮山药再次煮。流程5
時间到，沸腾进行。流程6
盛入碗中，就可以享受。流程7
你觉得是紫红薯？No~它是紫山药！两色淮山药营养粥的做菜方法
淮山药久煮非常容易软烂，因此 先煮米后放进淮山药，起锅质量指标正好。烧菜美味都是有方法，我的单菜都是有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱！