减肥瘦身必吃的凉菜凉拌豆腐丝多吃不发胖精典减脂期
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减肥瘦身必吃的凉菜❗️ 凉拌豆腐丝 ❗️ 多吃不发胖
精典 减脂期饮食搭配必须多元化，碳水化合物，蛋白，膳食纤维素，必须有效配搭不建议不要吃，用黄瓜，西红柿，iPhone替代一顿饭，那样不但饿肚子，一旦修复饮食搭配，尤其非常容易反跳凉拌豆腐丝的用材
| 豆油皮 2张 | 红萝卜 一根 |
| 香莱 3颗 | 盐 1-2克 |
| 糖 2克 | 生抽 二勺 |
| 蒜 4瓣 | 味精 1克 |
| 白米醋 1勺 | 料油调料 |
| 麻椒 10粒 | 八角 两个 |
| 圆葱 小一个半 | 姜 3片 |
凉拌豆腐丝的作法
流程1
豆油皮绰水流程2
胡萝卜丝绰水断生流程3
香莱清洗切条流程4
把绰水的豆油皮切条，胡萝卜丝装进去，添加蒜泥，盐，生抽，味精流程5
锅中放进食用油，添加圆葱，姜，麻椒，八角炸香流程6
捞起来料，油趁着热浇在蒜泥上，放进香莱，添加适量白米醋和白砂糖，搅拌均匀流程7
低脂肪，减肥瘦身，美味，蛋白丰富多彩凉拌豆腐丝的做菜方法
1.能吃辣椒能够 相切小米椒和蒜放到一起2.己方有一点糖，讨厌在意者能够 没放的，实际上一丁点糖危害并不大的，相比一小块鸡蛋糕的糖份真是九牛一毛哦3.调料克重供大约参照，可依据自身口感适度调节烧菜美味都是有方法，我的单菜都是有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱！