香煎鱼排一人食减脂餐精典减肥瘦身

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香煎鱼排 一人食减脂餐

精典 减肥瘦身是女性一生的工作,乐在其中,知难而上,要是能瘦各种各样极端化方式 都能够实验,而我是一只勤快的实验鼠,历经这些年的减肥秘诀,尽管依然胖着,可是伴随着年纪的提高,基础代谢速率缓减,以前绝食减肥的缺点也显出,因此从今天开始好好地健身运动,不想吃饭,期待能在未来的生活里要我的休重做到人生道路新境界。 参加主题活动: #我是大美人儿#

香煎鱼排的用材

巴沙鱼 半个 油麦菜 3片
西红柿 5-6颗 苦苣 一小把
苞米 一根 少量
黑胡椒粉碎 少量 适当
油醋汁 一包

香煎鱼排的作法

流程1

提前准备食物,能够改为随意你喜爱的蔬菜水果

流程2

苞米切条,放进水里,煮八分钟上下,捞起来预留

流程3

锅中加点油,放进鱼类双面煎至金黄色,煎的全过程中,在鱼表层撒上盐和白胡椒粉

流程4

煎至双面金黄色,明确熟透就可以起锅了

流程5

起锅,装盘,能够浇上你喜爱的随意色拉酱,或是油醋汁

香煎鱼排的做菜方法

1、蔬菜水果能够随意拆换自身喜爱的2、煎鱼的情况下盐一定要少,否则会很咸的3、油醋汁是商场买的那类,便捷简易,还可以放其他酱汁,看本人喜爱烧菜美味都是有方法,我的单菜都是有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱!