香煎鱼排一人食减脂餐精典减肥瘦身
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香煎鱼排 一人食减脂餐
精典 减肥瘦身是女性一生的工作，乐在其中，知难而上，要是能瘦各种各样极端化方式 都能够实验，而我是一只勤快的实验鼠，历经这些年的减肥秘诀，尽管依然胖着，可是伴随着年纪的提高，基础代谢速率缓减，以前绝食减肥的缺点也显出，因此从今天开始好好地健身运动，不想吃饭，期待能在未来的生活里要我的休重做到人生道路新境界。 参加主题活动: #我是大美人儿#香煎鱼排的用材
| 巴沙鱼 半个 | 油麦菜 3片 |
| 西红柿 5-6颗 | 苦苣 一小把 |
| 苞米 一根 | 盐 少量 |
| 黑胡椒粉碎 少量 | 油 适当 |
| 油醋汁 一包 |
香煎鱼排的作法
流程1
提前准备食物，能够改为随意你喜爱的蔬菜水果流程2
苞米切条，放进水里，煮八分钟上下，捞起来预留流程3
锅中加点油，放进鱼类双面煎至金黄色，煎的全过程中，在鱼表层撒上盐和白胡椒粉流程4
煎至双面金黄色，明确熟透就可以起锅了流程5
起锅，装盘，能够浇上你喜爱的随意色拉酱，或是油醋汁香煎鱼排的做菜方法
1、蔬菜水果能够随意拆换自身喜爱的2、煎鱼的情况下盐一定要少，否则会很咸的3、油醋汁是商场买的那类，便捷简易，还可以放其他酱汁，看本人喜爱烧菜美味都是有方法，我的单菜都是有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱！