淮山药薏米仁两吃:营养粥、养生汤,一组配搭全拿下精典
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淮山药薏米仁两吃：营养粥、养生汤，一组配搭全拿下
精典 淮山药温胃补肾壮阳，而薏米仁利湿消炎，二者十分合适配搭来熬粥、熬汤，在秋冬季时节来上一碗，去燥身体排毒，真是舒服。今日就教大伙儿二种經典的淮山药配薏米仁食用方法，一道芡实粥，一道骨头汤，实际操作起來很便捷，是营养成分又美味可口的好挑选。淮山药薏仁粥的用材
| 【淮山药薏米仁芡实粥】淮山药 1根 | 【淮山药薏米仁芡实粥】薏米仁 60克 |
| 【淮山药薏米仁芡实粥】伏苓 50克 | 【淮山药薏米仁芡实粥】稻米 100克 |
| 【淮山药薏米仁骨头汤】薏米仁 100克 | 【淮山药薏米仁骨头汤】猪排骨 350克 |
| 【淮山药薏米仁骨头汤】淮山药 200克 | 【淮山药薏米仁芡实粥】枸杞子 5克 |
| 【淮山药薏米仁骨头汤】枸杞子 10克 | 【淮山药薏米仁骨头汤】盐 适当 |
| 【淮山药薏米仁骨头汤】姜片 3片 | 【淮山药薏米仁骨头汤】桔子皮 2块 |
淮山药薏仁粥的作法
流程1
淮山药薏米仁芡实粥60克薏米仁、50克伏苓提早用冷水侵泡三个钟头；流程2
1根削皮的淮山药切片，浸在食盐水中避免空气氧化掉色；流程3
锅中添加生活用水煮沸，放进薏米仁、伏苓、100克稻米，火灾烧开后转文火熬30分鐘至酥烂；流程4
放进淮山药块煮5分鐘，再放进5克枸杞子焖煮5分鐘就可以。流程5
淮山药薏米仁骨头汤取一锅凉水，放进汆焯水的350克的猪排骨和生姜片，低火烧开后，放进100克薏米仁；流程6
水滾后，转文火渐渐地炖大约一个半钟头；流程7
200克淮山药和桔子皮放进汤中，煮半小时；流程8
再放进10克枸杞子焖煮5分鐘，熄火加盐调料就可以，可以蘸淡口生抽吃淮山药薏仁粥的做菜方法
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