韭菜馅饼精典苋菜的关键营养元素有维他命
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韭菜馅饼
精典 苋菜的关键营养元素有维他命C、维生素b21、维生素b22、硫胺素、胡罗卜素、糖分及矿物。苋菜还带有丰富多彩的甲基纤维素，每100g苋菜含1.5克甲基纤维素，比小葱和莴笋都高，能够 推动肠道蠕动、防止肠癌的产生，另外又能降低对碳水化合物的消化吸收，具有防止和医治心肌梗塞、心肌梗塞等病症的功效。 苋菜尽管对身体有很多益处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记述：“苋菜多食则神昏目暗，喝醉酒尤忌”。现代科学觉得，有阳 亢及性热症状的人不适合服用。苋菜的膳食纤维较多，不容易消化，因此一次不可以吃太多苋菜，不然很多膳食纤维刺激性肠腔，通常造成拉肚子。最好是操纵在一顿100~200g，不可以超出400g。 苋菜针对很多人而言，全是让为之动容令人忧的食材。喜爱它的味儿，但又担忧吃后肚子疼。南齐周颙曾经说过：“初春时节早韭，秋后晚菘”，这“韭”当然就是说苋菜了。早春时节的苋菜质量最好，残花其次，夏天最烂。有“春食则香，夏食则臭”之说。 苋菜又叫起阳草，味儿十分美味，也有与众不同的香气。苋菜的与众不同辛香气是其所含的硫酸盐产生的，这种硫酸盐有一定的除菌消肿功效 ，有利于身体提升自身免疫力。 很喜欢吃韭菜饼，可是又不想做，恰好昨日有时间就做起來，实际上也很快的，我是活儿面糊放电冰箱发醇，第二天起來立即裹皮，時间较为快！ 参加主题活动: #食谱有奖征集 | 饺子馅儿料特色美食，哪样最美味？#韭菜馅饼的用材
苋菜馅饼的做法
流程1
把饼皮的全部原材料搓成面糊，放进电冰箱冷藏发酵一夜，发醇至二倍大，打开有显著的出气孔（假如要立刻吃得话，就立即室内温度发醇至二倍大就可以）流程2
苋菜，虾米皮，生鸡蛋碎，添加盐和食用油搅拌匀称流程3
手里抹油，揪一块擀面皮放到手里伸开，包入包馅流程4
把握住四边收边流程5
锅中刷油，放进韭菜饼，用力一边转 一边挤扁韭菜饼流程6
煎至底端发黄，翻过来，煎至双面发黄就可以，由于是素包馅，因此迅速熟流程7
放一下饼皮马上会很软了
流程8
里边的包馅很香也许多 汁韭菜馅饼的做菜方法
1.饼皮的总数较为大，饼皮很湿，全部手里要抹油才好实际操作 2.煎饼果子时一边转一边压，可是不必压过薄烧菜美味常有方法，我的单菜常有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱！