减脂餐也可以巨美味的黑胡椒鸡脯肉
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㊙️减脂餐也可以巨美味的黑胡椒鸡脯肉❗️
鸡脯肉加了木薯淀粉，做出去鲜嫩多汁，一点也不柴，要我愈来愈喜欢吃鸡脯肉了！减肥瘦身期也可以的巨考虑黑胡椒鸡脯肉的用材
| 鸡脯肉 一块 | 西兰花 适当 |
| 蒜泥 适当 | 黑胡椒 0.5勺 |
| 香油 1.5勺 | 木薯淀粉 适当 |
| 生抽酱油 1/4勺 | 柠檬水 三四滴 |
| 盐 适当 | 纯蜂蜜（并不加） 1/4勺 |
| 食用橄榄油 适当 | 黑胡椒酱 1-2勺（看自身爱好） |
黑胡椒鸡脯肉的作法
流程1
鸡脯肉洗干净从正中间切两块片状（我就用了一片做的），用花刀给鸡脯肉做下大～保～健流程2
用香油，木薯淀粉，生抽酱油，蒜泥，盐，纯蜂蜜一点点，米酒和黑胡椒给他们再来一个***，***好之后盖上保鲜袋放冷藏室三十分钟或是留宿；此刻提前准备西兰花，西兰花洗干净后放开水煮30秒上下捞起来预留流程3
锅内刷薄薄的一层食用橄榄油，放进鸡脯肉煎至掉色，喜爱松脆的能够 最终大火收汁流程4
再放进西兰花，黑胡椒汁煸炒匀称就可以，最终能够 再撒点黑胡椒，极致❗️流程5
再放进西兰花，黑胡椒汁煸炒匀称就可以，最终能够 再撒点黑胡椒，极致❗️流程6
减脂餐也可以这般美味呐流程7
来吧来吧一起吃否☺️黑胡椒鸡脯肉的做菜方法
鸡脯肉最好是冷冻留宿，那样的鸡脯肉可以更强的进味～烧菜美味都是有方法，我的单菜都是有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够 立即查询我的食谱！