超下饭菜方便—川香丝瓜辣鸡胸脯四月来啦,减肥瘦身也开工了
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用材
| 丝瓜 | 1根 |
| 鸡脯肉 | 1块（130克，提早腌渍好） |
| 腌鸡胸脯 | 2勺生抽酱油1勺米酒1勺香油丢丢盐 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 小米椒 | 2根 |
| 辣椒干 | 两个 |
| 麻椒 | 20粒 |
| 生抽酱油 | 3勺 |
| 香油 | 小勺 |
| 盐 | 拧5下 |
超下饭菜方便—川香丝瓜辣鸡胸的做法
减肥瘦身同学们提议用不沾锅，吃油少～滚油放蒜泥、小米椒、麻椒、辣椒干炸香
添加腌渍好的鸡脯肉，煎到所有掉色，假如有点儿黏锅就加2勺水（由于油少）
鸡脯肉掉色后就加丝瓜。丝瓜不能多炒，略微翻两下還是半世的就可以了，第二天微波炉加热热完后不容易掉色变松
出锅前我都加了一把辣椒粉，够辣才及时！
超下饭菜又长不胖的快手视频方便就搞好啦。一般川香菜都下重油炸辣椒，或是会加郫县豆瓣酱。这儿仅用了小米椒辣椒干辣椒粉这种发热量可忽略但非常能调料的调味品，因此味儿依然很非常好哦～