减脂餐番茄巴沙鱼精典独家代理
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减脂餐番茄巴沙鱼
精典 独家代理 近期一直在减肥瘦身，吃的喝的都较为低脂肪，但减脂餐大多数不好吃，近期学会了一道美味又简单还合适减肥瘦身的菜，学起來减脂餐番茄巴沙鱼的用材
| 番茄 两个 | 食用盐 适当 |
| 巴沙鱼 200g | 姜片 适当 |
| 扁豆 适当 | 米酒 适当 |
| 香油 适当 | 木薯淀粉 适当 |
| 生抽酱油 适当 | 黑胡椒 适当 |
| 蒜头 两半 | 白砂糖 小量 |
减脂餐番茄巴沙鱼的作法
流程1
准备好食物，一把青豌豆，200g巴沙鱼，2个西红柿流程2
巴沙鱼反向切成片流程3
添加姜片，小量盐流程4
一勺米酒，木薯淀粉，少量黑胡椒（依据本人对黑胡椒粉口感的钟爱加上就可以），实际上也没有木薯淀粉了嘿嘿就沒有放，自然放了肉质地更嫩不易散流程5
随后抓匀抓匀按摩按摩，腌渍十分钟上下流程6
西红柿切十字口，倒进热水烫皮，去皮剁碎流程7
西红柿切成小丁流程8
食物就绪流程9
扁豆排水煮开，少几滴水大约五分钟上下流程10
扁豆焯熟捞起来预留流程11
锅里放低于植物油，两半蒜头剁碎放热反应油中炒成香气，倒进西红柿流程12
西红柿低火炒成汁液流程13
炒成汁液后倒进一碗沸水，再放进扁豆煮流程14
倒进一勺生抽酱油，少量油耗，一点点食用盐和一点白砂糖流程15
煮的全过程还记得煸炒一下鱼肉，鱼倒入后火灾3-五分钟就可以起锅流程16
制成品，哈哈，汤超好吃，第一次尝试十分取得成功流程17
吃饭啦！减脂餐番茄巴沙鱼的做菜方法
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