重归食材乡味之煎鸡胸肉黑米水果沙拉精典独家代理

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重归食材乡味之煎鸡胸肉黑米水果沙拉

精典 独家代理 有时候多肉吃多了也想换个口感,我并不是热衷于减肥瘦身,可是身心健康的平衡的饮食搭配是十分必须的,水果沙拉实际上是非常好的挑选,一份水果沙拉四、五种蔬菜水果,一点点喜欢的多肉,还能够再加一些杂粮,是营养成分充裕的一餐。在口感上还可以有很多的挑选色拉酱、白芝麻蛋糕烘焙汁、油醋汁……加上一杯健康饮品,渐渐地吞咽、用心去感受,感受食材原本的味儿。

煎鸡胸肉黑米水果沙拉的用材

鸡脯肉 100克 黑米 10克
芝麻菜 100克 红萝卜 100克
西红柿 4个 小水萝卜 10克
青柠檬 一个半 法式油醋汁 20克
适当 黑胡椒粉 适当
植物油 适当

煎鸡胸肉黑米沙拉的做法

流程1

流程一准备好全部的食物。黑米侵泡1小时,压力锅压熟,还可以水煮开。

流程2

流程二鸡脯肉放盐、黑胡椒粉碎,柠檬水简易进味,煎熟。

流程3

流程二迷你型红萝卜加盐、黑胡椒粉碎、刷植物油电烤箱180度烤15分钟。(注:视红萝卜的尺寸、电烤箱的性子自主调整时间。)

流程4

流程三将食物依照自身喜爱的模样放进盘里,无拘无束。

流程5

流程四浇上法式油醋汁就大获全胜了。 植物油 45克 红葡萄酒醋 15克 纯蜂蜜 5克 黑胡椒粉 适当

煎鸡胸肉黑米水果沙拉的做菜方法

果妈碎碎念:1.这一菜谱沒有严苛测算过发热量,假如健身减脂的小伙伴们能够参照食物热量表自主调节每个食物的量。2.沙拉汁的挑选能够依据自身的口感,喜欢就好。烧菜美味常有方法,我的单菜常有小窍门,大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱!