主食
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低脂肪版黄焖鸡米饭——没有白米饭 精典 独家代理
黄焖鸡的做法,黄焖鸡怎么做请看步骤：1.1、准备好需要的食材2.2、两个鸡腿去皮切块备用。（因为鸡皮里面有大量脂肪和胆固醇减脂期尽量少吃）3.3、水开放入鸡块，料酒4勺、葱姜蒜适量放入锅内焯3分钟4.4、热锅放入10g橄榄油，将葱姜蒜八角炒香...
2021-11-10
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小宝宝正餐系列产品~五彩糯米糕精典
宝宝主食系列~五彩糯米饭的做法,宝宝主食系列~五彩糯米饭怎么做请看步骤：1.糯米平均分成五份备用2.分别将染料倒入锅中，倒入清水，大火煮开后即可离火3.待水温降至50度后，分别倒入糯米碗中浸泡4.将浸泡上色的糯米冲洗一下，放在网筛中沥干水份...
2020-05-01
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像蛋炒饭的黑米正餐水果沙拉精典再次健康餐
糙米主食沙拉的做法,糙米主食沙拉怎么做请看步骤：1.糙米的吸水能力不如大米，可以提前泡1个小时左右再蒸。蒸上糙米饭之后开始处理所有配菜。鸡胸肉需要油煎，切小块用盐、黑胡椒、姜片腌一会儿。平底锅煎2分钟左右即可。同时把菠萝、紫甘蓝切小块。做一锅水，水开把豌豆煮熟...
2020-04-17
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好搭的甜薯苹果泥
苹果泥的做法,苹果泥怎么做请看步骤：1.首先把红薯削皮，切成3厘米左右的方块，加橄榄油、1/4茶匙盐、红椒粉，搅拌均匀2.烤盘铺上锡箔纸，喷一层油在锡箔纸上。把红薯块平铺在烤盘里，最好不要互相搭着3.烤箱预热至150摄氏度300华氏度，烤35分钟...
2020-04-09
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鲜掉眉毛的正餐,我还禁不住要和小宝宝抢着吃!
番茄冬瓜鱼面的做法,番茄冬瓜鱼面怎么做请看步骤：1.准备食材2.草鱼鱼腹肉切去带刺部分。PS：今天是用了大草鱼的鱼腹段，几乎没有小刺，所以这里只去除了大刺3.草鱼切小块，放上柠檬片静置10分钟。PS：切好后一定要再细心的检查一遍，看有没有遗留的鱼刺...
2020-04-08
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早饭吃点杂粮,对身心健康很有协助,今日跟大伙儿共享这道小面点
玉米饼的做法,玉米饼怎么做请看步骤：1.前一天晚上，准备面粉，利用夜间发酵。将玉米粉和面粉1:1混合。分别加入糖、酵母粉、少许盐，搅拌均匀。常温水和成面团，手感软2.揉好了这个样子，保鲜膜封好，入冰箱一夜。这样非常方便，不占用时间。面团利用一夜可以充分发酵...
2020-04-05
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减肥瘦身期低卡正餐:粉蒸茼蒿精典独家代理
粉蒸茼蒿的做法,粉蒸茼蒿怎么做请看步骤：1.茼蒿洗净后甩干水分掰成两段放入大盆中备用2.放入准备好的食盐3.放入准备好的鸡精充分抓拌均匀4.加入准备好的面粉，用手边抓边抖，使茼蒿均匀裹上干面粉5.抓拌成这个样子即可。蒸锅里加水，铺上蒸屉，把茼蒿均匀铺在蒸屉上。盖上盖子大火烧开转中火10分钟关火即可...
2020-04-05
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夏季健脾开胃正餐
五彩素卷的做法,五彩素卷怎么做请看步骤：1.先做春卷皮，所有材料放面包机中，一个和面程序，将面团揉光滑，静止十分钟后2.分成小剂子3.每剂子擀成饺子皮大小面胚4.每面胚刷一层油，再擀一张饺子皮大小面胚，2张面胚贴合，保证2张饺子皮之间一定有油层面...
2020-04-05