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湖南菜拌凉菜韭菜的做法流程

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苋菜——具健胃消食、醒神、除汗固涩、补肾壮阳温补肾阳、锁精等作用。在中医学里,苋菜有一个很有意义的名字叫“壮阳草”,也有人把苋菜称之为“洗肠草”,不但如此,苋菜也有许多 姓名。苋菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,别称扁菜。 爽脆的凉菜夏季的特色美食,做起來简易,饱了口福还不容易发胖哦!非常合适我这类初学炒菜的盆友!哈哈哈哈哈

食物清单

原料苋菜适当
辅材蒜头适当小辣椒适当芝麻适当
调料生抽酱油适当酱油适当麻椒油适当香油适当白醋适当
香辣口感加工工艺十分钟用时简易难度系数

湖南菜拌凉菜韭菜的做法流程

1最先把苋菜清洗 苋菜要挑选嫩一点的2水煮沸后 放进苋菜,烫的時间要短大约6到10秒左右,依据您本人喜爱老一点還是生一点,假如苋菜多提议分几回烫那样会更强掌握時间,捞出后可以过一下冷水。那样会更脆3这一流程有二种作法,一个对吧烫好的苋菜切成才段,也有是我做的那样,一根根叠成小卷,那样夹起便捷也好看。4提前准备调味品,用酱油和生抽酱油泡到提前准备好的小小辣椒圈,切完蒜头预留5放到海碗里拌料,先放小量盐,由于生抽老抽常有咸味的,不必放咸了6再先后放进 蒜头碎 调准的酱油生抽酱油朝天椒汁 白醋 翻拌,再淋入麻椒油 香油 蒜油7最终摆盘 洒入一些芝麻 进行

小技巧

一般群体均能服用。   1. 适合严重便秘、生完孩子奶水不够女士、虚寒体质等群体;   2. 严重便秘者提议多吃,由于苋菜带有很多的膳食纤维素,能改进肠胃,促进消化。   3. 假如吃多得话,会造成轻度拉肚子。